I AM YOGA

Kurs I AM Rygg, VT 2022

Den här kursen innehåller tio sköna pass som består av att enkla fysiska övningar, djupavslappning, meditationer och där fokuset ligger på ryggen och nacken kopplat till skelettet och det centrala nervsystemet.

Rygg och nackproblem är en av de vanligaste problemen som orsakar till kort/långtidssjukrivning i Sverige b la. 
Orsakerna är många ex stress, monotont arbete, många timmar framför datorerna, telefonerna. Vi rör på oss mindre etc. som ger ökad anspänning i musklerna vilket gör att kroppen blir stelare och stelare, musklerna blir spända, korta som medför spänningshuvudvärk, smärta i nacke, bröstrygg, länd och ibland så illa att det leder i värsta fall till ryggskott, diskbråck, förslitna hals-och ryggkotor.

Yoga är dokumenterat välgörande för rygg, skuldror och nacke. Studierna har gjorts vid Karolinska Institutet som visade tydligt att yoga har mätbara effekter på kroniska ryggproblem.

Yogan utförs på mjukt underlag på golvet alternativt på stol för den som har svårt att sitta på golv, meddela mig om du behöver ha tillgång till stol.
Alla kan delta inga förkunskaper behövs.

Dag: Onsdagar
Datum: 30/3, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6
Tid: 18.00-19.15
Antal platser kvar: 4/10
Plats: Hälsostudio SATSA NU, Sjötorget 8
Antal tillfällen: 10
Pris: 2 150 kr inkl moms (går ej att betala med ePassi fd Actiway), kursmaterial ingår. 

Praktisk information

  • Hälsostudion tillhandahåller med yogamattor
  • Kom i mjuka, bekväma kläder
  • Medtag vattenflaska om så önskas
  • Toalett finns på plats

Övrig information
Hälsostudion följer fortfarande tidigare  rekommendationer att hålla avstånd, sprita/tvätta händer, vid minsta sjukdomskänsla eller symtom av förkylning så stannar vi hemma. 

Yogainstruktören är fullvaccinerad.

För övrigt så den hygieniska faktorn viktig och stor på Hälsostudion.

_18A8997-100
Foto: Tobias Hemlin Karlsson Fotografi

Anmälan

Anmälan görs nedan,

  • Fyll i för/efternamn
  • Välj klass och dag
  • Invänta bekräftelse mail
  • Efter bekräftelse från Hälsostudio SATSA NU betalas 1 150kr som anmälningsavgift för att anmälan skall vara giltig
  • Inbetalningsuppgift kommer med bekräftelse mailet.
  • Anmälan är bindande och ingen återbetalning sker utan giltigt läkarintyg
  • Resterande avgift, 1 000 kr betalas in senast 25/3-22

Varmt välkommen att delta på yogamattan!