I AM Yoga för ökad medvetenhet och förbättrad hälsa.

I passen kombineras statiska övningar med rörelser, andning, meditation och återhämtning. Det är en helhetsträning som bl a ökar kroppsmedvetenheten, rörligheten i muskler och leder och som stillar sinnet.

MediYoga (medicinsk yoga) är en beforskad yogaform som har visat positiva effekter för det fysiska och psykiska, bättre sömn, minskad huvudvärk, minskad muskelproblem, sänkt blodtryck och minskad stress.

Yoga utförs på mjukt underlag på golvet alternativ stol för den som har svårt att sitta på golvet, meddela mig gärna om du behöver ha tillgång till stol.

Klassen avslutas med meditation.