I AM Yoga för ökad medvetenhet och förbättrad hälsa.
I passen kombineras statiska och dynamiska övningar med rörelse, andning,  meditation och återhämtning.
Det är en helhetsträning som bl a ökar kroppsmedvetenhet rörlighet i muskler och leder.
Fokus under det fysiska yogapasset ligger på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet.

I AM skapat av Göran Boll, innefattar enkla yogaprogram för alla, i samma anda och tradition som MediYoga. I AM kommer ur och är en form av kundliniyoga.

MediYoga är en beforskad yogaform som har visat positiva effekter för det fysiska och psykiska, bättre sömn, minskad huvudvärk, minskad muskelproblem, sänkt blodtryck och minskad stress etc.

Läs mer här om I AM Yoga  

Yogan utförs på mjukt underlag på golvet alternativ stol för den som har svårt att sitta på golvet, meddela mig gärna om du behöver ha tillgång till stol.