Yoga

Yogaklasser & kurser ht 2021

Mixyoga

Är ett härlig pass med en blandning av medi-/dynamisk och yinyoga. Klassen avslutas med en meditation.

Läs mer under anmälan till klassen.

I AM yoga

 I AM Yoga för ökad medvetenhet och hälsa.

I passen kombineras statiska övningar med rörelser, andning och återhämtning. Det är en helhetsträning som bl a ökar kroppsmedvetenheten, rörligheten i muskler och leder och som stillar sinnet.

Medicinsk yoga är en beforskad yogaform som har visat positiva effekter för det fysiska och psykiska , bättre sömn, minskad huvudvärk, minskad muskelproblem, sänkt blodtryck och minskad stress.

Medicinsk yoga utförs på mjukt underlag på golvet alternativ stol för den som har svårt att sitta på golvet, meddela mig gärna om du behöver ha tillgång till stol.

Klassen avslutas med meditation

Yinyoga

Yinyogan utförs i olika positioner i längre stunder vilket bidrar till att muskler och bindväv öppnas upp.

Stillar kropp och sinne, minskar oro och stress, bidrar till en större medveten närvaro och ökar rörligheten i lederna.

Klassen börjar och avslutas med meditation.