Yoga

Mjukar upp muskler och bindväv, vilket ökar blodflödet och ger en bättre syre- och närings-halt i musklerna.
Löser upp och motverkar muskelspänningar.
Dränerar svullnader
Smärtlindrande effektiv frigörning av endorfiner (kroppens eget morfin)

Mixyoga

utökad till 2 klasser är en härlig blandning av medi-/dynamisk och yinyoga. Klassen avslutas med en meditation.

Mediyoga

Kurs I AM

I mediyoga kombineras statiska övningar med rörelser, andning och återhämtning. Det är en helhetsträning som bl a ökar kroppsmedvetenheten, rörligheten i muskler och leder och som stillar sinnet.

Medicinsk yoga är en beforskad yogaform som har visat positiva effekter för det fysiska och psykiska , bättre sömn, minskad huvudvärk, minskad muskelproblem, sänkt blodtryck och minskad stress.

Medicinsk yoga utförs på mjukt underlag på golvet alternativ stol för den som har svårt att sitta på golvet, meddela mig gärna om du behöver ha tillgång till stol.

Klassen avslutas med meditation.

Yinyoga

Yinyogan utförs i olika positioner i längre stunder vilket bidrar till att muskler och bindväv öppnas upp.

Stillar kropp och sinne, minskar oro och stress, bidrar till en större medveten närvaro och ökar rörligheten i lederna.

Klassen börjar och avslutas med meditation.

Anmälan

Anmälan görs nedan, ange:

Vilken klass & dag du vill börja på.
För/efternamn samt adress.
Invänta bekräftelse.
Efter bekräftelse från Hälsostudion betalas hela avg in.
Inbetalnings uppgift kommer med bekräftelse mailet.

Anmälan är bindande, ingen återbetalning sker utan läkarintyg.
Varmt välkommen att delta på yogamattan!