Yoga

VT 2024

I AM Yoga

I AM Yoga för ökad medvetenhet och förbättrad hälsa.
I passen kombineras statiska och dynamiska övningar med rörelse, andning,  meditation och återhämtning.
Det är en helhetsträning som bl a ökar kroppsmedvetenhet rörlighet i muskler och leder.
Fokus under det fysiska yogapasset ligger på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet.
I AM skapat av Göran Boll, innefattar enkla yogaprogram för alla, i samma anda och tradition som MediYoga.
I AM kommer ur och är en form av kundliniyoga.
MediYoga är en beforskad yogaform som har visat positiva effekter för det fysiska och psykiska, bättre sömn, minskad huvudvärk, minskad muskelproblem, sänkt blodtryck och minskad stress etc.
Läs mer här om I AM Yoga 

Yogan utförs på mjukt underlag på golvet alternativ stol för den som har svårt att sitta på golvet, meddela mig gärna om du behöver ha tillgång till stol.

Foto: THK Fotografi

Omdömen från tidigare I AM kursdeltagare
*Alla kan delta utifrån sin egna förmåga, lugn och fin miljö, det bästa är alla bra verktyg jag fått för att kunna hantera mitt mående & förebygga smärta innan det är försent.
*Underbar yoga, alla yoga passen har varit mycket sköna, avslappnande för både kropp & själ. Lokalen jätte mysig.
*Min kropp & knopp mår mycket bättre, mindre värk i min kropp & behöver knappt använda smärtlindrande medicin längre.
*I AM yogan gör mig lugn, stark.

MixYoga

Är ett härligt pass där dynamiska yoga och yinyogan är i fokus.
Passet börjar med dynamisk yoga vilket innebär att olika rörelser går i ett flöde och fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet.
Och avslutas med yinyoga där man ligger i olika vilosamma positioner i längre stunder vilket bidrar till att muskler och bindväv öppnas upp, stillar kropp och sinne, minskar oro och stress, bidrar till en större medvetenhet och ökad närvaro.